#49 : 6 conseils pratiques pour arrêter de ruminer tes pensées négatives !

Ah la rumination... est qu'il t'ait déjà arrivé de ressasser des pensées négatives en boucle ? Ce qui, du coup, amplifie ton mal-être, tes émotions négatives, ton anxiété. Ce qui t'empêche d'être pleinement épanouie et sereine. Tu rentres dans un cercle vicieux (les pensées négatives accentuent les émotions négatives et vice-versa !) qui te fatigue, t'épuise, et t'empêche de savourer l'instant présent avec tes proches : tes enfants, ton mari. Cela t'empêche aussi de passer à l'action, et au contraire te rend passif, comme si tu étais coincé dans ta tête... Dans cet épisode de podcast, je te parle d'abord des dangers de la rumination, puis ce qu'en dit la religion, et enfin, je te partage mes conseils pratiques pour arrêter de ruminer les pensées négatives inchaAllah ! Par contre, je m'excuse par avance de la qualité du son, ce podcast a été enregistré il y a quelques mois (avant que je ne comprenne que j'enregistre mal mes épisodes 😔).Si tu veux avoir touuuutes les infos concernant le MFx (l’expérience miracle fajr ☕🍂) clique ici :https://miracle-fajr-routine.systeme.io/mfx-lancement-2025(MFx = 4 mois d’audio quasi quotidien + 2 carnet d’écriture papier + des live zoom + groupe Telegram « cercle de femmes du fajr » + Ramadan + basé sur neuroscience de l’habitude + autres surpriiiises )Mon livre, dans lequel je raconte la merveilleuse mort d'Oumi, est enfin disponible sur Amazon ❤ !   ➡➡➡ http://www.amazon.fr/dp/B093B2L2FV/ref=nosim?tag=miraclefajr-21   TON DERNIER REGARD : Et si le jour de ta mort devenait le plus beau jour de ta vie ?   Tu peux télécharger un extrait de mon livre gratuitement et découvrir la réaction inspirante de ma chère Oumi face à l’annonce de son cancer :  ➡➡➡ https://miracle-fajr-routine.systeme.io/extrait-livre   Tu peux aussi télécharger le Guide du Miracle Fajr : ➡➡➡ https://miracle-fajr-routine.systeme.io/guide-mfr   Pour recevoir la Bulle de sérénité du lundi : https://miracle-fajr-routine.systeme.io/lettre-du-fajr Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/miraclefajr_/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.