#49 Tu n’arrives pas à dormir ? Tout sur le sommeil et le système nerveux

from Pas de soucis ! · host Camille Tomat

Tu as beau boire une tisane, méditer ou encore tenir un journal de gratitude avant de te coucher, et pourtant tu as toujours du mal à t’endormir ? C’est parce que ton système nerveux est dérégulé ! Camille t’explique dans cet épisode ce que cela signifie concrètement et te donne des astuces pour retrouver le sommeil. Dans cet épisode, tu vas apprendre : À quoi est dû le fait de se réveiller en sursaut le matin ou en pleine nuit Quels sont les effets physiologiques d’un vrai sommeil réparateur Comment soutenir ton nerf vague Références: https://hubermanlab.com/toolkit-for-sleep/ Effects of Cold Stimulation on Cardiac-Vagal Activation in Healthy Participants: Randomized Controlled Trial, 2018 — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !

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