EPISODE · May 18, 2026 · 14 MIN
#49. やっぱりたんぱく質
from メノ・パワー（Menopause Empowerment)女性であることを一緒にお祝いしましょう! · host TOMOKO
「また食べちゃった。意志が弱いな」そう自分を責めたことはありませんか？今回は、食欲と更年期の関係を研究ベースで紐解きます。実は食欲は、根性や気合いで語れるものではなく、ホルモン、栄養、睡眠がすべて絡み合っているシステムの話。特に更年期世代は、エストロゲンの低下や睡眠の乱れによって、食欲のコントロールがより難しくなりやすい時期です。「カロリーを減らす」前に、知っておいてほしいことがあります。
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#49. やっぱりたんぱく質
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