EPISODE · Sep 9, 2025 · 7 MIN
492 シンプルだからこそ奥が深い
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
筋トレは大きく分けてジム派と家トレ派に分けることができます。ジムの場合、いろんなマシンやいろんな重さのフリーウエイトがありますからバリエーションが豊富ですよね。一方で家トレの場合、基本的に自重トレですからメニューは限られてきます。でもですね、シンプルなメニューだとしても簡単なちょっとした工夫でバリエーションを増やせるんですよ。
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