EPISODE · Sep 15, 2025 · 6 MIN
498 腕立て伏せのバリエーション
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
腕立て伏せってこれだけメジャーな筋トレメニューなんですけど意外と知られていないことがあります。腕立て伏せにもいろんなバリエーションがあるんです。なんでもそうですけど、ずっと同じことを続けていたら刺激が無くなってきます。筋トレ、腕立て伏せも同じです。いろんなバリエーションを試して刺激を与えましょう。
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