#49自分を味方に：体型管理が教えてくれたこと

オープニングトーク 2025年はじまりのご挨拶 ・Aoteoraからのお知らせ ・リアル暮らしの喫茶室構想中（オフ会みたいな感じ？） 最近の美味しかった簡単旬ごはん２選 ・牡蠣のソテー ・新玉ねぎのオニオンスライス メイントーク 体型に意識を向けてみたら気づきに溢れていた話 ・自分の在りたい姿をイメージ ・ピラティスの先生から感じた「その人らしい美しさ」 ・食事と体調をアプリに記録 ・運動が大の苦手なわたしの運動習慣（有酸素運動、筋トレ） ・わたしを苦しめていたのは他の誰でもないわたしだった ・小さな成功体験が教えてくれたこと ・人と比べる必要はない！わたしらしいセルフケア ・自分に向ける眼差しの変化 などなど 本日のお茶 かたぎ古香園さんの親子番茶 ▶︎お便り募集中✉️ 日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。 お便りはインスタのDM、Gmail 、Googleフォームからどうぞ。 📍Instagram https://instagram.com/aoteora_official?igshid=MzRlODBiNWFlZA== アカウント名　aoteora_offical 📍X(Twitter) https://x.com/nay6jwpkfa88471?s=21&t=XJPQtat4GcBBOR6Rgggxsw 📍Gmail [email protected] 📍Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/1ApfTZ-bAmFQQuFHBNjdep7BgdLXnzPdvUnRdPvQcR4Y/edit ▶︎店主プロフィール 植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。 最新の活動は主にInstagramで発信しています。 アカウント名　aoteora_official  https://instagram.com/aoteora_official?igshid=YmMyMTA2M2Y=c