4b Meditationskurs vierte Woche lange Übungspraxis: Tratak mit weichem Blick

Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter unter http://www.yoga-vidya.de/meditation.html. Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet. In diesem Video übst du im Stehen mit Agni Sara, Uddiyana Bandha und Gorilla. Nach der Aktivierung kommt die lange Meditationspraxis – heute mit einer Variation von Tratak. Mehr über Tratak erfährst du in unserem Yoga Wiki unter http://wiki.yoga-vidya.de/Tratak Folge direkt herunterladen