4x10. Insomnio contando canguros

Este pódcast está destinado exclusivamente a profesionales de la salud. El insomnio es toda dificulta para conciliar el sueño o mantenerse dormido, es decir, despertar antes de lo deseado. ¿Qué tan difícil es reestablecer la arquitectura del sueño? ¿Afecta el consumo de café al sueño? ¿Sirve la melatonina para poder dormir? Esto y más en el pódcast de la semana. Nuestra invitada: Dra. Alejandra itzel Solis Flores (Twitter: @alesolicienta; TikTok: @alesomnologa), médica cirujana, especialista en psiquiatría, somnóloga, maestra en administración hospitalaria y diplomada en economía de la salud y políticas públicas. Notas: https://espanol.medscape.com/verarticulo/5909679 Time stamps Introducción… 00:00 Presentación Dra. Alejandra Solis… 00:40 Recomendaciones de la semana… 04:20 Definición de insomnio… 07:20 Caso clínico… 11:10 Fases del sueño… 12:10 La melatonina y dispositivos electrónicos… 14:20 Abordaje al paciente con insomnio… 15:50 Continuación del caso… 17:50 Otros trastornos del sueño… 18:47 El café y el sueño… 20:35 Tratamiento no farmacológico… 22:45 El club de las 5 a. m… 28:10 Tratamiento farmacológico… 30:00 Colchones y almohadas… 41:00 Puntos para llevar a casa… 43:00