4x14 — Entendiendo mi nutrición en ruta: años de ensayo y error

Durante años he gestionado la alimentación en brevet sin entender qué le estaba pasando a mi cuerpo. Comía, pero sin orden ni estructura. Me costó varios abandonos empezar a conectar los puntos. En este episodio cuento el proceso: qué cambié, por qué el mayor salto no vino de los carbohidratos sino del sodio y la hidratación, y qué sigue en proceso. No soy nutricionista — esto es mi experiencia personal con un estómago complicado y muchos kilómetros encima.Puedes usar mi checklist para no dejarte nada antes de una ruta: https://labrevetcard.com/checklist/Enlace al primer reel de la serie con Sergio: https://www.instagram.com/reel/DXYposgDXiR/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA==10% en ropa SIROKO: https://srko.co/labrevetcard