#5- « 3 heures de muscu par jour pour devenir une machine ! » – Ou comment t’épuiser pour rien !

On l’a tous entendu (ou dit) : “Je vais à la salle tous les jours, je veux des résultats rapides !” Spoiler : c’est pas forcément comme ça que ça marche… Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur les objectifs en muscu, du six-pack express aux fessiers béton en 2 semaines. On parle vraie stratégie, fausses croyances, et pourquoi t’as peut-être pas besoin de t’inscrire à 5 cours de crossfit et de boire des shakers au brocoli. Objectif : t’aider à viser juste — et arrêter de galérer pour rien en fixant ton objectif !