#5: Διαλειμματική νηστεία, κετογονική διατροφή και μεταβολικό σύνδρομο, με τη Βασιλική Λιανίδη

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Βασιλική Λιανίδη, διατροφολόγο, ειδική σε θέματα δημόσιας υγείας, με την οποία μεταξύ άλλων συζητούν:00:53 ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑΈχει αποτελέσματα και οφέλη; Είναι καλό να την δοκιμάζουμε;Με ποια κριτήρια επιλέγουμε διατροφικό πλάνο;Πως επηρεάζει το κλίμα της χώρας που ζούμε τον μεταβολισμό μας;Πως επηρεάζει η διαλειμματική νηστεία τη ρύθμιση του ζαχάρου;10:00 Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ 3 ΩΡΩΝΛειτουργεί σε όλους αυτό το μοντέλο διατροφής;11:05 ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑΈχει οφέλη και για πόσο καιρό μπορούμε να την ακολουθήσουμε με ασφάλεια;14:28 ΕΝΤΕΡΙΚΗ ΥΓΕΙΑΠως συνδέεται το έντερό μας, δηλαδή αυτά που τρώμε με την ψυχολογία μας;17:36 ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟΠώς καταλαβαίνουμε ότι το έχουμε;Ποιοί είναι οι βασικοί παράγοντες που το προκαλούν;22:15 ΣΩΣΤΗ ΣΕΙΡΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΦΑΓΗΤΟΥΠοιά είναι η σωστή σειρά και πόσο επηρεάζει τον μεταβολισμό μας;25:15 ΓΛΥΚΟ Ή ΑΛΜΥΡΟ ΠΡΩΙΝΟΠως επηρεάζει τον μεταβολισμό μας το πρωινό; 26:54 ΖΑΧΑΡΗ Υπάρχει ουσιαστική διαφορά ανάμεσα στα διαφορετικά είδη ζάχαρης;Υπάρχει ιδανική ώρα για να τρώμε γλυκό;31:15 ΧΥΜΟΙ ΦΡΟΥΤΩΝ Γιατί δεν προτιμούνται για μικρούς και μεγάλους;32:36 ΞΥΔΙΠως επηρεάζει την καμπύλη του ζαχάρου μας;