#5 Die beste Vorbereitung fürs Turnier

5. Folge des Murmelcast – eurem Tennis- und Padel-Podcast! In dieser Episode werden einige spannende Themen besprochen. Yannik hatte eine herausfordernde Woche hinter sich, während Clinton derzeit angeschlagen ist. Yannik berichtet vom durchwachsenen Bundesliga Final 8-Wochenende mit dem Uni-Sport-Team. Clinton hingegen steuert in der kommenden Woche auf den Nationalteam-Seniorenlehrgang zu.Außerdem sprechen wir über die Bedeutung des Muskelspannungsaufbaus vor Wettkämpfen und die Herausforderung, trotz Muskelkater aktiv zu bleiben – die „Überwindung der Katze“. Aufwärmen vor dem Match und Aktivierung durch Foam Rolling sind heutzutage unerlässlich für die optimale Vorbereitung. Wie hat sich Clinton zu aktiven Zeiten vorbereitet? Auch die richtige Nährstoffzufuhr während eines Turniertages, einschließlich ausreichend Wasser, ist ein wichtiges Thema.Wir tauchen ein in die Warmup-Routinen von Clinton und Lead Up und betonen die Notwendigkeit eines positiven Teamklimas – „Good Vibe needed“! Techniken wie „contrapared“ und „contra pared lateral“ werden ebenfalls behandelt, und des Weiteren, wie man effektiv gegen Spinbälle vorgeht. Schließlich reden wir über die essenzielle Beinarbeit, die nötig ist, um im Spiel erfolgreich zu sein, sowie die kleinen Herausforderungen, wie die „Murmel im Schuh“, die niemanden vom aggressiven Spiel abhalten sollten.Hört rein für spannende Einblicke und Tipps in dieser Folge! Auf die Murmel, fertig, los!