5 Dinge die Du Hier und Jetzt für Dich tun kannst

In dieser Podcastfolge verrate ich Dir 5 Dinge, die du im Hier und Jetzt sofort umsetzen kannst um Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und Deinen Körper zu unterstützen. Kleiner Spoiler: Es muss nicht immer ein ganzes Work-out sein. ;) Dafür kommst D sofort ins Tun! Hör mal rein und mach direkt mit. Alles Liebe, Deine Hannah ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Optimalwerte für den Blutcheck: Ferritin: > 50 besser >100 Vitamin D: 50-60 ng/ml TSH: ca um 1  µlU/ml Ft3: 3,3-4,5 pg/ml Ft4: 1,4-1,7 ng/dl CRP: seh niedrig möglichst unter 1 Gesamteiweiß: > 7 g/dl Selen: 120-180 Microg /l Folge 123: Selbstverantwortung - wie geht das? Hier kannst Du Dich für den Newsletter anmelden ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  [email protected]. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah