5 · Dit patroon houdt je kleiner dan nodig is

Hoe je gedachten je leven sturen (en hoe je de regie terugpakt)We geloven elke dag van alles over onszelf.Ik ben niet goed genoeg.Ik moet het alleen doen.Het moet perfect zijn.En vaak beseffen we niet eens dat het gedachten zijn — géén waarheden.In deze aflevering duiken we in het thema beperkende overtuigingen en hoe ze je keuzes, gedrag en energie beïnvloeden. Je ontdekt hoe zulke overtuigingen ontstaan, hoe je ze kunt herkennen, en hoe je ze stap voor stap gaat loslaten.● Wat zijn beperkende overtuigingen en waarom zijn ze zo krachtig?● Hoe ontstaan ze (jeugd, omgeving, cultuur, social media)?● Persoonlijke voorbeelden: perfectionisme, tekortdenken, alles alleen moeten doen● Hoe herken je je overtuigingen en onderzoek je of ze waar zijn?● Praktische methodes om beperkende gedachten te ondergraven en om te buigen● Waarom je eerste gedachte niet het probleem is, maar wat je ermee doet wel● Je bent niet wat je denkt, je gelooft wat je herhaalt● Elke overtuiging die je gelooft, kun je ook bevragen● Vrijheid begint in je hoofd, niet in je omstandigheden● Van klacht naar kracht: hoe oude patronen nieuwe inzichten worden🎯 Wil je hier dieper mee aan de slag?Op www.ademenrust.nl vind je meer info of kun je direct een gratis kennismakingsgesprek inplannen.🔗 Volg me voor meer inzichten:🔹 LinkedIn: linkedin.com/in/jasper-heijster-3940b1157🔹 Instagram: instagram.com/ademenrust🔹 Spotify: https://creators.spotify.com/pod/profile/adem-en-rust/🔹 YouTube: https://www.youtube.com/@Jasper_HeijsterEn abonneer je op deze podcast als je verdieping zoekt over ademhaling, stress, emoties en alles wat je voelt maar niet altijd kunt verklaren.