#5 Eternal Erschöpfung und warum heute fast keiner mehr in die Sauna geht

Willkommen zurück bei Almost 40 – Die Isi & Deike Show.Diese Folge beginnt mit einer einfachen Erkenntnis:Wir sind müde. Aber nicht nur so ein bisschen. Sondern konstant.Eternal Erschöpfung ist real.Und nein, es liegt nicht nur am Schlaf.Wir sprechen über Alltagsstress, mentale Dauerbelastung, körperliche Beschwerden und die Frage, warum wir eigentlich ständig funktionieren – aber kaum noch wirklich runterkommen.Zwischen Morgenroutinen, Dankbarkeitspraxis und Selbstoptimierung fragen wir uns ehrlich:Sind wir wirklich erschöpfter als früher – oder nur bewusster?Warum fühlt sich Pause oft wie ein To-do an?Und wann haben wir eigentlich verlernt, einfach mal nichts zu machen?Und irgendwo zwischen Mental Load, Nervensystem und Selbstanspruch landen wir bei einer fast philosophischen Frage:Warum geht eigentlich keiner mehr in die Sauna – obwohl es uns guttun würde?Vielleicht, weil selbst Entspannung inzwischen Leistung ist.Fast 40 heißt manchmal auch:Der Körper meldet sich.Und wir hören (noch) nicht immer hin.🧭 Kapitel00:00 Einführung & Rückblick03:00 Alltagsstress & Schlafprobleme06:03 Berufliche Entwicklung & neue Ausbildungen08:58 Eternal Erschöpfung & mentale Belastung15:36 Körperliche Beschwerden & Regeneration17:01 Schmerz & Wahrnehmung19:20 Chronische Schmerzen & Zusammenhänge21:27 Umgang mit Erschöpfung23:25 Morgenroutinen & Dankbarkeit25:07 Mentaler Stress & Überforderung30:13 Anspannung & Entspannungstechniken35:18 Resilienz & mentale Gesundheit36:04 Mental Load & Achtsamkeit39:03 Akzeptanz & kleine Erfolge40:00 Gesundheit & Selbstwert41:04 Entspannung & Saunakultur48:54 Körperwahrnehmung & gesellschaftliche Normen