#5 Fatigue: et si tu remboursais la mauvaise dette?

🎁 Télécharge l'outil PDF gratuit pour t'aider à surmonter tes peurs:Kit de Survie — L'Audit de Pensée: https://danae-desplanques.systeme.io/auditdepenseesDescription de l'épisode:Tu dors huit heures. Tu prends des vacances. Tu fais des siestes. Et pourtant tu es épuisée. Et si le problème n'était pas la quantité de repos — mais le fait que tu te reposes de la mauvaise façon ? Dans cet épisode, je te partage ce que j'ai mis quatre ans à comprendre sur ma propre fatigue — une fatigue multidimensionnelle que ni le sommeil, ni les vacances, ni les week-ends n'arrivaient à réparer. Et je t'explique, grâce aux dernières recherches en neurosciences et en psychologie, pourquoi c'est peut-être aussi ton cas. Dans cet épisode, on explore : → Ce qu'est vraiment la fatigue — et en quoi elle se distingue du stress, de l'épuisement et du burn-out (spoiler : ce n'est pas la même chose, et ça ne se traite pas de la même façon) → Les chiffres qui montrent que la fatigue est un phénomène de masse — et pourquoi les femmes de 35 à 55 ans sont particulièrement exposées → Les 5 dimensions de la fatigue : physique et métabolique, système nerveux, cognitive et charge mentale, émotionnelle, identitaire et existentielle — avec pour chacune ce que ça ressemble concrètement et d'où ça vient → Pourquoi Netflix et Instagram ne te reposent pas — le mécanisme neurologique exact → Les 7 types de repos selon la médecin Saundra Dalton-Smith (Sacred Rest) — et comment identifier ceux dont tu as le plus besoin L'outil de l'épisode : le Rest Quiz Le Rest Quiz de Saundra Dalton-Smith — un test en ligne gratuit pour identifier tes dettes de repos prioritaires.→ Faire le test : https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/  Me retrouver : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/becomingwithdanae🌐 Site web : https://www.becomingwithdanae.com📥 Newsletter : https://www.becomingwithdanae.com/newsletter🔗 Tous mes liens : https://linktr.ee/becomingwithdanaeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.