「風が出る暖房はダサい」仕組み化の天才たちが辿り着いた結論とは？

ep.5 🏃 スタッフの不眠悩み / カフェイン断ちとスマホ隔離の儀式 / 整体枕 vs まくらぼのガチンコ比較 / 睡眠特化型マットレス「ネル」の正体 / 二酸化炭素濃度と睡眠の意外な関係 / 吹奏楽の経験が活きる？30秒呼吸法の実践 📨お便り・感想はこちらからどうぞ！ 今回の放送を記事で読む ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ ・「強制入眠」のための環境構築ハック - カフェインは14時以降摂取せず、スマホは物理的に隔離して視覚情報を遮断する。 - 高級ブランドではなく「スペック」で選ぶ、NELLマットレスやオーダーメイド枕による身体への投資。 - 15秒吸って15秒吐く「腹式呼吸」による、自律神経の強制的な切り替えテクニック。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演：田中渓／けんすう 編集：アル株式会社 制作管理：アル株式会社