#5 Ik slaap slecht. Hoe kan dat en wat kan ik er tegen doen?

Slaap je weleens slecht? Moeilijk in slaap komen. 's Nachts wakker schrikken en gelijk aanstaan. Kapot wakker worden. In deze podcast hoor je wat je daar aan kan doen. Vaak is het onrust dat je nachtrust breekt. We hebben geen probleem met slapen, maar wel vaak een probleem om in slaap te komen. Oftewel: een rusteloos hoofd. Je móét nog zoveel.Dromen is onverwerkte informatie. Je lijf weet niet goed hoe die het moet verwerken. Dus komt het langs in verschillende vormen in de hoop dat het tot een oplossing komt om de informatie af te sluiten.Een nachtmerrie is niets anders dan een probleem waar je lijf nog geen oplossing voor weet. Daarom komen sommige nachtmerries vaak terug.In deze aflevering deelt Lars meer van deze inzichten en handige tips hoe je tot een betere nachtrust kunt komen. Ook ontvang je fijne adviezen om je ochtend goed te starten.De (boeken)tips van deze aflevering vind je hier:Lars adviseerde in deze aflevering het boek 'Droomduiding' van Freud. Reserveer hier je exemplaar >>Lars adviseerde minder smartphone gebruik. Bekijk hier de Focusbox >>Lars adviseerde een podcast van Jordan B. Peterson. Die is niet vindbaar, maar wel een YouTube clip van zijn visie op dromen vanaf minuut 4.26. Bekijk hier de video >>