EPISODE · Jan 20, 2022 · 1H 9M
#5: Lær at bygge dit eget træningsprogram
from Lyt, Lær, Løft · host Mathias Haastrup & Jonas Germann
Hvordan laver man lige sit eget træningsprogram? Det forsøger vi at besvare i denne episode. En stor del af at lære og lave et træningsprogram, kræver at man kan skelne øvelser fra hinanden og vide hvilke øvelser der træner hvilke muskelgrupper. Vi forsøger i episoden at give dig et overblik over hvordan man kan skelne øvelser. Vi tager også et nærmere kig på hvordan man deler en træning op over en uge, hvor mange gentagelser man skal tage, hvor meget pause man skal holde mellem sæt, hvilket tempo øvelser skal udføres i mm. Hvis du synes det er svært at forstå bevægelser med de her beskrivelser, så kan du se det mere visuelt i Mathias' opslag her: https://www.instagram.com/p/CWaMUUTq5FQ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/reel/CR-9UkqKzYt/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CL4Aa1eAmuU/?utm_source=ig_web_copy_link
Embed this episode
What this episode covers
Hvordan laver man lige sit eget træningsprogram? Det forsøger vi at besvare i denne episode. En stor del af at lære og lave et træningsprogram, kræver at man kan skelne øvelser fra hinanden og vide hvilke øvelser der træner hvilke muskelgrupper. Vi forsøger i episoden at give dig et overblik over hvordan man kan skelne øvelser. Vi tager også et nærmere kig på hvordan man deler en træning op over en uge, hvor mange gentagelser man skal tage, hvor meget pause man skal holde mellem sæt, hvilke...
Ready to play
#5: Lær at bygge dit eget træningsprogram
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.