EPISODE · Oct 26, 2025 · 43 MIN
#5 מדיטציה, וכלים להתמודדות עם חרדה, דיכאון וטראומה | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי
from מעיין היוגה | רווית אורן ושאול גתרי · host רווית אורן ושאול גתרי
ברוכים הבאים לפרק החמישי והמעשי במיוחד בסדרה שלנו! הפעם אנחנו חושפים שני כלים מעולים: מודל הלמידה שמאפשר לנו ללמוד בקלות וביעילות, וטכניקות להתאמת תרגול המדיטציה עבור מי שמתמודד עם חרדה, דיכאון או טראומה.בפרק זה נגלה:🧠 מודל הלמידה ב-7 שלבים: נחשוף כלי פשוט אך גאוני שיאפשר לכם ללמוד כל דבר (ובמיוחד יוגה ממורים שונים) בצורה יעילה, נקייה ומהירה יותר, תוך התגברות על "רעשי הרקע" של ההכרה.🌪️ מדיטציה כשהנפש סוערת: מה עושים כשההכרה מוצפת במחשבות טורדניות, פחדים או זיכרונות קשים, ואי אפשר פשוט "לעצום עיניים"?🧘♂️ כלים מעשיים להתמודדות: נציג טכניקות ספציפיות למיקוד כשהתרגול הרגיל מאתגר מדי: שימוש באובייקטים "גסים" (ויזואלי, שמיעתי, תחושתי). תרגול בעיניים פקוחות. חשיבות המרחב הבטוח והליווי הנכון.❤️ סיפורים אישיים: נשתף בחוויות אישיות והתמודדות עם התקפי חרדה בזמן תרגול, והדרך לפגוש את הקושי במקום לברוח ממנו.🔑 המפתח לריפוי: נסביר מדוע ההסכמה "לראות את הסרט עד הסוף", גם כשהוא קשה, היא הדרך לשחרור אמיתי מהדפוסים שמנהלים אותנו.זהו פרק חובה לכל מי שרוצה להעמיק את הלמידה שלו, ובעיקר למי שמרגיש שהמצב הנפשי מקשה עליו להתחיל או להתמיד בתרגול המדיטציה.
Embed this episode
Ready to play
#5 מדיטציה, וכלים להתמודדות עם חרדה, דיכאון וטראומה | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.