#5 MediQuo - ¿Qué es la dieta fasting o ayuno intermitente?

El ayuno intermitente se ha popularizado entre las celebrities de todo el mundo y consiste en realizar una estrategia nutricional con el objetivo de una restricción calórica basada en no consumir ningún alimento durante unas 12-16 horas de forma ininterrumpida y concentrar todo el consumo de alimentos en 8 horas, repartidas en 2-3 comidas, también conocida como el método LeanGains o dieta 16/8. Aunque existen otras modalidades como el método 5:2 que supone consumir durante 5 días lo que quieras y realizar una dieta con bajo aporte calórico o semi ayuno durante 2 días, y el llamado ayuno a voluntad o ayuno flexible.