#5 Mental Health ohne Bullshit: Was (uns) wirklich hilft und was nicht

Was ist unverhandelbar für eine gute mentale Gesundheit?Diese Frage hat Sonia vor ein paar Wochen beim Tanzen gestellt bekommen. So on the spot, mitten im Gespräch. Und genau diese Frage hat uns dazu gebracht, diese Folge aufzunehmen.Wir reden in dieser Folge sehr offen darüber, was mentale Gesundheit für uns wirklich bedeutet, was uns persönlich geholfen hat und wo wir selbst immer noch dran arbeiten. Es geht um Dinge, die sich simpel anhören, aber im Alltag manchmal gar nicht so leicht umzusetzen sind. Um Momente, in denen der Körper längst Signale schickt, die wir gekonnt ignorieren. Und Alina teilt ihr absolutes Nonplusultra, das die meisten von uns viel zu selten tun.Wir sprechen auch darüber, warum der schnellste Weg raus aus Stressgedanken oft der ist, den wir am wenigsten erwarten. Und warum Dankbarkeit zwar ein echter Game-Changer ist, aber eben nicht der erste Schritt, wenn es einem gerade nicht gut geht.Hast du dir diese Frage schon mal gestellt? Was ist für DEINE mentale Gesundheit besonders wichtig?