5. Miniserie sulla longevità 4di6 - Forza (da Limitless) e YOGA

L’episodio di oggi fa parte della miniserie sulla longevità ed è tratto dalla quarta puntata del documentario Limitless che parla di FORZA e di come l’attività fisica e il movimento possano condizionare positivamente la qualità della nostra vita nel lungo termine. Ti racconto di quali aspetti sono importanti quando si parla di movimento e longevità: #1 Muovere una gamma di muscoli più ampia possibile. #2 Lavorare sulla flessibilità. #3 Allenare la resistenza. Ti racconto del mio rapporto con l’attività fisica da quando ero ragazzina ad oggi. Ti racconto della disciplina che oggi ha cambiato questo mio rapporto, lo ha trasformato in connessione tra corpo e mente: lo YOGA. E infine, non posso non parlarti con tanto calore del workshop Be Free organizzato dalla mia insegnante di yoga Eleonora Maritan proprio lo scorso fine settimana: un evento unico in cui lo yoga è stato lo strumento per sentirci libere e noi stesse. Lo scritto collegato a questo episodio lo puoi trovare sul canale Telegram  Buon ascolto e alla prossima settimana!  Link utili: Documentario Limitless Eleonora Maritan - IG eleonora.maritan - Scuola di yoga Esmeralda Vascellari - IG berealcoaching Fammi sapere cosa ne pensi e se hai voglia di approfondire questo argomento con me!  Puoi trovarmi su: Telegram nel mio canale dove pubblico i miei scritti: https://t.me/lofaccioancheperme Instagram: https://www.instagram.com/valentinaferrarini_/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100088351909348 Email: [email protected]