5 минут для мамы: техники восстановления ресурса для мам, которые устали и вымотаны

Вы живёте как на автопилоте:— ребёнок требует внимания 24/7,— сил всё меньше,— а на себя — даже минуты нет.Отдых кажется роскошью.И всё же...Можно начать с малого.С пяти минут тишины. С одного глотка чая. С короткого дыхания.Именно об этом — новое видео от психолога OkiTalki Людмилы Малиновской.Что вы узнаете:🔹 Что такое микропрактики восстановления и почему они действительно работают🔹 5 практик, которые можно сделать прямо сегодня (и прямо на кухне)🔹 Как не сгорать, если у вас особенный ребёнок и полноценный отдых невозможен🔹 Как научиться замечать тип своей усталости и помогать себе точечно🔹 Как вернуть контакт с собой — и перестать винить себя за паузуМы не батарейки. Мы люди. У нас есть право на отдых, на слабость, на тишину. Без вины и оправданий.Посмотрите обязательно. Вам станет легче.