🎧 5 MINUTES - COHÉRENCE CARDIAQUE 💓 (Technique de respiration anti-stress instantanée)

🙏 BIENVENUE dans votre nouvelle séance de méditation dans laquelle nous allons pratiquer une technique qui est très chère à nos cœurs… Il s’agit de la COHÉRENCE CARDIAQUE Cette technique a été l’objet d’études scientifiques puisqu’il a été démontré qu’elle est particulièrement efficace dans la gestion du stress et des émotions, puisqu’elle agit directement sur notre système cardio-vasculaire. Lorsqu’on inspire, le coeur accélère et quand on expire, il ralentit. La respiration rythmée de la cohérence cardiaque permet de réguler en conscience votre coeur, ce qui va avoir un impact direct sur tous vos autres systèmes nerveux. Ainsi vous allez très concrètement entretenir une paix et une sérénité plus importantes et intéressantes dans votre vie quotidienne. Et cerise sur le gâteau, ses bienfaits sont ressentis jusqu’à 5h après chaque pratique de seulement 5 minutes. Le secret de l’efficacité de cette technique réside donc dans la régularité de la pratique. Profitez de cette séance pour l’apprendre, pour vous y remettre voire encore mieux, vous lancer le challenge de la pratiquer sur les 21 prochains jours. Sur ces mots, pratiquons ensemble. Très belle séance à vous 🙏 NB : J'ai choisi de vous proposer une séance sans accompagnement de musique. Vous pouvez utiliser votre musique de prédilection pour pratiquer la cohérence cardiaque ou m'indiquer dans les commentaires si vous souhaitez une version accompagnée de musique ou sonothérapie par les bruits de la nature. CHAPITRES : 0:00 Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ? 4:08 Mise en pratique 12:45 Conclusion *************************************************************************************************** 🔥 NOUVELLE SEANCE TRANSFORMATRICE 100% OFFERTE 🔥 Obtenez dès à présent votre séance inédite de MEDIT'ACTION qui comprend une séance guidée pour vous permettre de créer votre propre espace de bien-être ainsi que votre séance de coaching ! Délestez-vous de la souffrance du stress, de l'anxiété, des émotions et des tensions pour installez dès maintenant et durablement en vous la paix intérieure au quotidien. Toutes les infos sont ici : ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.serenity-meditaction.fr/espace-bien-etre-orga *************************************************************************************************** REJOIGNONS-NOUS ici : 🙏 Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/serenity.meditaction/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🙏 Youtube : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@SERENITY.Meditaction/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🙏 Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@serenity.meditaction⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🙏 Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/serenitymeditaction⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠