5 мыслей, которые разрушают тебя каждый день

Каждый день нас разрушает не жизнь — а мысли, которые мы думаем.«Я должен быть лучше».«Со мной что-то не так».«Я не имею права на слабость».Эти фразы звучат в голове у миллионов людей — и становятся причиной тревоги, выгорания и хронического чувства вины.В этом выпуске психотерапевт Ярослав Соколов разбирает 5 токсичных мыслей, которые незаметно лишают тебя энергии, уверенности и радости жизни.Ты узнаешь, как работает внутренний критик, откуда берётся перфекционизм и самоненависть, и что делать, чтобы наконец принять себя и перестать себя разрушать.🔹 В выпуске:– Почему установка «Я должен быть лучше» рождает тревогу, а не развитие.– Как мысль «Со мной что-то не так» формирует заниженную самооценку.– Зависимость от чужого понимания и как выйти из неё.– Что происходит, когда ты запрещаешь себе злость, слабость и страх.– Почему «уже поздно» — самая опасная ложь, которая останавливает жизнь.💭 Этот подкаст — о том, как избавиться от чувства вины, перестать быть перфекционистом, повысить самооценку и вернуть себе право быть живым.Ты научишься распознавать внутренние установки, которые крадут силу, и заменять их на здоровые мысли, помогающие жить в согласии с собой.🎙 Автор: Ярослав Соколов — психотерапевт, автор книги «Пульт личности. Интеллект эмоций», эксперт по эмоциональному интеллекту, отношениям и внутренней опоре.📌 Слушай, если тебе близки темы:психология, самооценка, тревожность, выгорание, принятие себя, любовь к себе, перфекционизм, психотерапия, внутренний критик, саморазрушение.Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые подкасты о психологии, любви и внутренней свободе.Больше — в Telegram: @pult_lichnosti