#5. Не можу заснути. Що робити під час війни? Безсоння || Психолог Мар'яна Франко

from Блог психотерапевтки Мар'яни Франко · host Психологічна студія Сенс

Сьогоднішня "5-хвилинка психологічної грамотності" про важливість сну, та про те, з допомогою яких кроків ми можемо налагодити наш сон. Дієві поради від психолога та травматерапевта, Мар`яни Франко. – Чому сон найкращий психотерапевт для нас? – Що відбувається під час сну на рівні нейрофізіології; – Як налагодити свій сон; – Техніка метелика для засинання. Турбота про своє ментальне здоров'я є надважливою у наш час. Бережіть себе, дбайте про близьких, дбайте про важливе і все буде Україна! Психологічна студія “Сенс” - продовжуємо піклуватися про вашу стабільність, емоційну безпеку та розвиток. Підписуйтеся на офіційні канали психологічної студії “Сенс”: Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/   Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens   Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/   Site: https://www.sens.lviv.ua/

What this episode covers

Сьогоднішня "5-хвилинка психологічної грамотності" про важливість сну, та про те, з допомогою яких кроків ми можемо налагодити наш сон. Дієві поради від психолога та травматерапевта, Мар`яни Франко. – Чому сон найкращий психотерапевт для нас? – Що відбувається під час сну на рівні нейрофізіології; – Як налагодити свій сон; – Техніка метелика для засинання. Турбота про своє ментальне здоров'я є надважливою у наш час. Бережіть себе, дбайте про близьких, дбайте про важливе і все буде Україна! Психологічна студія “Сенс” - продовжуємо піклуватися про вашу стабільність, емоційну безпеку та розвиток. Підписуйтеся на офіційні канали психологічної студії “Сенс”: Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ Site: https://www.sens.lviv.ua/

NOW PLAYING

#5. Не можу заснути. Що робити під час війни? Безсоння || Психолог Мар'яна Франко

0:00 11:19

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

Раз ступенька, два ступенька. Для чего нам CEFR?

Jun 26, 2026 ·42m

Мы переехали: что дальше?

Jun 19, 2026 ·44m

Плоская Земля: о чëм на самом деле теория

Jun 18, 2026 ·73m

Высокий сезон. Как выбрать формат для летних уроков?

Jun 12, 2026 ·42m

Бытовая усталость: как сделать свой быт проще

Jun 10, 2026 ·35m

Почему умные люди верят в теории заговора?

Jun 4, 2026 ·52m

Similar Podcasts

Фігура і фон Natalya Фігура і фон - камерний аудіо-блог гештальт-терапевтки. Я ділитимусь з Вами своїми роздумами, рефлексіями та відгуками на все, що цікавить мене у професії психотерапевта. Іноді я міркуватиму вголос сама, іноді кликатиму сюди, у цей затишний простір, своїх колег, гештальт-терапевтів, супервізорів, викладачів. Сподіваюсь, вам буде суголосним те, що звучатиме тут. ПРО МАРКИ Andrii Bohdanovych Українська філателія - це великий пласт нашої культури і історії. Її несправедливо списали і застереотипили, як "радянське задротство", але це не так. Цей блог, розкаже чому марки - це круто, покаже деталі, яких ви не помічали та розповість історії, які за ними стоять! Да я знаю Валя и Саша Подкаст-энциклопедия для тех, кто всегда занят, но хочет много знать!4-й сезон мы посветили Теориям заговораУзнаем, что же от нас скрывают,.. а может это всего лишь наши страхи?Ведущие — мы — Саша и Валя и мы женаты, а подкаст — наше совместное детище 🩵Присоединяйтесь к нашему каналу с задачами, викторинами и фотографиями из выпусков t.me/yes_iknowА вот ссылка на личный блог Вали — https://www.instagram.com/vamade_/*компания Meta (соцсети Facebook и Instagram) признана экстремистской и ее деятельность запрещена в РФ Про себя Екатерина Некрасова Привет! Меня зовут Некрасова Екатерина, я практикующий психолог и ведущая подкаста «Про себя»В этом подкасте мы будем говорить о тебе, твоих мыслях, чувствах и переживаниях. Это место, где ты сможешь найти ответы на вопросы, которые, возможно, давно искал, но не знал где именно их найтиЯ верю, что ответы всегда внутри нас и чтобы их услышать нужно уметь настроиться на свой внутренний голос, в этом и заключается смысл моего подкастаМой подкаст – это пространство для размышлений, самоанализа и осознанности. Каждые несколько месяцев мы будем выбирать одну важную тему и погружаться в нее глубже с каждым выпуском, чтобы помочь тебе разобраться с тем, что может вызывать у тебя дискомфорт, тревогу или непонимание. Мы будем говорить просто о сложном, о наших чувствах и эмоциях, о том, что иногда мешает нам двигаться вперед или мешает быть собойМы начинаем … желаю приятного погружения внутрь себяМой блог в Instagram: @psy_eknekСотрудничество: [email protected]

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Блог психотерапевтки Мар'яни Франко?

This episode is 11 minutes long.

When was this Блог психотерапевтки Мар'яни Франко episode published?

This episode was published on May 20, 2022.

What is this episode about?

Can I download this Блог психотерапевтки Мар'яни Франко episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!