5 психологических ловушек, в которые мы попадаем каждый день

Ты думаешь, что управляешь своей жизнью — но чаще это делает твоя психика.Каждый день ты попадаешь в ловушки, которые незаметно крадут энергию, уверенность и свободу.Сравнение, контроль, оправдания, самокритика, перфекционизм — эти привычные механизмы будто помогают выжить, но на самом деле делают тебя заложником.В новом выпуске психотерапевт Ярослав Соколов объясняет,как устроены 5 психологических ловушек,в которые попадает каждый из нас:🔹 почему мы постоянно сравниваем себя с другими и теряем чувство собственной ценности;🔹 как контроль усиливает тревогу и мешает расслабиться;🔹 зачем психика придумывает оправдания и как они мешают взрослеть;🔹 почему самокритика не мотивирует, а разрушает;🔹 и как мышление «всё или ничего» превращает жизнь в постоянный экзамен.💭 Ты узнаешь:– как перестать себя сравнивать;– как отпустить контроль и снизить тревогу;– как перестать оправдываться и взять ответственность;– как перестать себя ругать и начать принимать себя;– как избавиться от установки «либо идеально, либо никак».🎙 Подкаст о самоценности, осознанности и психотерапии.О том, как перестать жить на автомате, понять себя и вернуть контакт с чувствами.Это разговор не о том, как быть идеальным — а о том, как наконец стать живым.📌 Автор: Ярослав Соколов, психотерапевт, автор книги «Пульт личности. Интеллект эмоций», эксперт по самости, эмоциональному интеллекту и внутренней опоре.Слушай, если тебе близки темы:психология, тревожность, выгорание, самооценка, контроль, перфекционизм, внутренний критик, любовь к себе, принятие, психотерапия, личностный рост.💬 Больше контента — в Telegram: @pult_lichnosti