#5 睡眠の質を高める5つの大事なこと

🙇番組からの大切なお知らせ🙇‍♀️現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！⁠⁠⁠⁠⁠ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general）今週は睡眠の質を上げる5つのTIPSを紹介していきます！◎シンプルに睡眠時間が足りていないかを疑う◎一定の就寝・起床時間を決めてその通りに実行する◎睡眠環境にこだわる（マットレス・枕・パジャマ）◎入眠ルーティンを整える◎チートTIPS：質が低くなりそうな日はいつもより30-1h長く寝る━━━SNS━━━━━・⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠・⁠⁠⁠⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！━━━制作協力━━━━━・KON(⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠)