5. Spazio meditativo 1 (meditazione guidata)

Questa meditazione guidata di circa 20 minuti è una pausa per ascoltarsi e ritrovare, passando per la sensazione di contrazione, lo spazio nel proprio essere. È molto semplice e non richiede alcuna esperienza pregressa. Non ti serve altro che un luogo tranquillo dove praticare - anche in viaggio con le cuffie può andare benissimo, purché non sia tu a guidare!!Sentiti liberæ di tornare ancora e ancora a questo audio, ogni volta che ne senti il bisogno.  L'immagine di copertina è di Francesca Kezich ig @ma.fra.ma