【05】これで完璧！猛暑を乗り切る快眠環境

「寝室を涼しくしているのに、なんだか寝苦しい…」もしかしたら、その原因は「湿度」かもしれません。今回は、夏の夜の快適な睡眠を邪魔する最大の敵「湿度」と、理想的な「寝具・パジャマ」の環境づくりについて深掘りします。なぜ汗をかいても深部体温が下がりにくいのかという意外な身体の仕組みから、寝床の中の「理想の温度・湿度」の数値、さらには手軽に試せる冷却アイデアまで、今夜からすぐに取り入れたくなる猛暑対策が満載です。いくら汗をかいても意味がない？「無効発汗」の落とし穴 / 質の良い睡眠をつくる「寝床内環境」の理想数値とは？ / 夏の敷き寝具は「固め」＆「麻素材」が正解？ / 裸で寝るのはNG？パジャマが持つ大切な2つの役割🎤 本日の眠活一句『 風呂上がり プハっとビール 最高だ 』✍️ お寄せください番組へのご感想や取り上げてほしい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！投稿はこちら🏠 KURACIOUS(クラシャス)についてはこちら