【50】ヒトゴトじゃない！災害時にどう眠る？

もし明日、避難所で一夜を過ごすことになったら...水や食料、スマホの充電は思い浮かんでも、「眠るための備え」までは、なかなか考えられないかもしれません。けれど、眠れない夜が続くことは、心と体に大きな負担をかけます。災害のあとに健康を守り、次の一歩を踏み出すためにも、睡眠は決して後回しにできない大切な備えです。今回は、災害時の睡眠環境や避難所で起こりやすい眠りの問題、そして今から準備できる「睡眠の防災」についてお話しします。避難所で眠れない理由／床の冷えと硬さが睡眠に与える影響／音・光・不安への備え／防災リュックに入れたい眠活アイテム🎤 本日の眠活一句『寝る前の SNSが やめられない』✍️ お寄せください番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！📩 投稿はこちらhttps://forms.gle/Dq4qYffFPXwkfqJx9🏠 KURACIOUS(クラシャス)についてはこちら