50. Meditación para gestionar las emociones: el arte de sentir sin miedo

Te ha pasado, seguro. Un día te levantas y sientes un nudo en el estómago o una presión en el pecho o una sobrecarga en los hombros. No sabes por qué. O sí, pero prefieres no pensarlo demasiado. Así que haces lo de siempre: sigues con tu rutina, ignoras la sensación y esperas que desaparezca sola.Lo curioso es que no desaparece. Se instala en algún rincón de tu cuerpo. A veces en el estómago, otras en la garganta, otras en la espalda. Se transforma en contracturas, en insomnio, en cansancio sin razón aparente. Y sigues adelante, porque la vida no espera. Porque "no es para tanto". Porque "hay que ser fuerte".Y así pasamos los días, conviviendo con emociones que nos pesan pero que no nos permitimos sentir del todo. En el episodio de hoy te cuento cómo la meditación te ayuda a gestionar tus emociones.www.enyogate.com