#50 Nicht dein Training entscheidet, wie du aussiehst – sondern das, was du danach tust

In der heutigen Episode spricht Alex über die Macht deines Lifestyles in Bezug auf deine Fortschritte. Training und Ernährung stehen immer im Fokus – aber dein Alltag, dein Lifestyle, ist oft noch entscheidender. Schlafmangel oder zu viel Stress? Das löst eine Kettenreaktion negativer Effekte aus, die dich in einen Teufelskreis zieht – und irgendwann wird es fast unmöglich, überhaupt noch Fortschritte zu machen. Wie du das vermeidest & endlich wieder vorankommst? Mehr dazu in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören!