50+Talk EP22｜林頌凱醫師：練好3大基本功，50後沒有不能做的運動

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想預防臥床肌少症、培養運動習慣，但又擔心自己沒體力，或是發生運動傷害怎麼辦？曾擔任奧運隊醫，專長運動醫學的林頌凱醫師認為，年齡絕不是限制運動的門檻，只要找到適合自己的運動方式，並且搭配「基本功」提升肌力和體能，就能活到老，快樂運動到老！  本集節目重點  1. 醫師親身經驗分享，運動傷害後如何加快恢復速度？  2. 受傷後冰敷不一定正確？運動醫學新觀點  3. 如何配合運動做基礎訓練？三大體能鍛鍊重點  4. 60後人人都有機會長骨刺！如何保養頸椎減少傷害？   50+贊助網址：  https://www.fiftyplus.com.tw/support  如何留言與評論：  (1) 至1號課堂Podcast頻道主頁找到「評分與評論」  (2) 給5星好評  (3) 點擊「撰寫評論」留言給我們  Powered by Firstory Hosting

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50+Talk EP22｜林頌凱醫師：練好3大基本功，50後沒有不能做的運動

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