50代からの熟睡法

あなたは、良い睡眠が出来ていますか？ 良い睡眠というと。 ・7時間は寝る ・日付が変わる前にベットへ などと言われますが、医学的な良い睡眠とは。 熟睡できているか？（睡眠の質）の問題と考えられてます。 そこで今回は、熟睡法についてお話します。 ◆放送内容 毎朝7:00に配信中 月曜～金曜　健康に関するお話 土曜日　　　本の紹介 日曜日　　　雑談 ・2022年後半から、Live放送＆メンバーシップ開始予定。 ◆コンテンツ ・三軒茶屋あおば整体院 https://lmc-seitai.com/ ・Twitter https://twitter.com/takada_lmc #健康 #健康法 #栄養 #整体 #心と身体の健康 #健康習慣 #レター募集中 ＃朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402