50代からの体と心を整える習慣 | ep1

50代から体が思うように動かない、疲れやすい、気持ちが前向きになりにくい…。そんな変化を感じ始めたときに、まず大事なのはがんばって動くことではなく、ゆるめて、呼吸を整えて、体の軸をそっと起こすこと。このエピソードでは、しなやかな体づくりの土台になる「呼吸」と「ゆるめる動き」について、フラメンコやチョコメンコの視点からわかりやすくお話ししています。深い呼吸ができるだけで、体の重さがすっと抜けて、心まで軽くなっていく。何歳からでも体が変わりはじめる理由、その秘密も紹介しています。今日からできる小さな習慣もお伝えしているので、忙しい毎日の整える入口として、ぜひ気軽に聴いてみてくださいね。フラメンコの日常やレッスンの様子はInstagramで更新中！⁠https://instagram.com/hinamenco/⁠