51. Dankbaarheid als toegangspoort naar het loslaten van ...

What this episode covers

Word jij 's nachts wakker met een zwaar hoofd, teleurgesteld in jezelf omdat je weer gedronken hebt? Pieker je eindeloos over de avond ervoor? Dan is er waarschijnlijk helemaal geen ruimte voor dankbaarheid. Maar wat als ik je vertel dat dankbaarheid juist dé sleutel is om uit die vicieuze cirkel te stappen? In deze aflevering neem ik je mee in de kracht van dankbaarheid en waarom het zo'n essentieel ingrediënt is als je alcoholvrij wilt worden en blijven. In deze aflevering: Waarom geluk je niet dankbaar maakt, maar dankbaarheid je wél gelukkig maakt Hoe dankbaarheid meetbare impact heeft op je brein: meer dopamine en serotonine, minder cortisol Waarom dankbaarheid en angst niet tegelijk kunnen bestaan - en wat dat betekent voor je verlangen naar alcohol De praktische Stop-Look-Go methode om dankbaarheid te oefenen Hoe ik van 's nachts wakker schrikken in schaamte naar 's ochtends wakker worden met joy ben gegaan De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: Dankbaarheid is geen vaag of zweverig concept, maar een vaardigheid die je kunt leren. En het kan je enorm helpen om uit de greep van alcohol te komen. Want als je dankbaar bent, is er geen ruimte voor angst. En als je niet langer bang bent, verdwijnt er een heleboel grond onder je verlangen naar alcohol. Linkjes:Bekijk de inspirerende TED-talk van broeder David Steindl-Rast: Want to be happy? Be grateful Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn. Ben jij ook helemaal klaar met alcohol? En er klaar voor om er serieus werk van te maken? In het groepsprogramma Klaar met Alcohol leer ik je alles wat je nodig hebt om alcohol voorgoed los te laten en bouw je aan een leven waar je oprecht dankbaarheid voor voelt. Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Share this episode

Similar Episodes

On the Rocks

Jul 6, 2026 ·54m

The LIE We've Been SOLD About Quitting Alcohol

Jul 3, 2026 ·4m

Giants Win in Arizona!

Jul 2, 2026 ·38m

Hard Conversations: Have Them Today, with Cathy Cioth

Jul 2, 2026 ·44m

Addiction and the Family: Understanding, Support and Difficult Conversations – with Prof Richard Velleman

Jul 1, 2026 ·37m

Trade & All-Star Candidates

Jun 29, 2026 ·55m

Similar Podcasts

True Family Men David Johnson Hey I’m David Johnson founder of True Family Men. I believe the lord has called me to build a strong community of men. The mission of this community is to allow men to learn from one another's successes and failures in marriage and parenting. The True Family Men Podcast was born to give men a platform to share their testimonies of how Jesus Christ has brought them out of life greatest challenges and how to begin the healing process. We as men face many problems in life from lust, pornography addiction, drug and alcohol addiction, anger, stress, false sense of manliness, the list is endless, but through a strong community of believers and the redeeming power of christ's blood we can overcome! I enjoy camping, eagle scouting, hiking, and the weekly chic-fila splurges! I personally enjoy reading, weight lifting, and connecting with new men across the world who have a love for Jesus Christ.I believe that God has called us family men to be the spiritual leaders of our homes. It's time The Military Sleep Technique Inception Point Ai The military sleep technique, also known as the "power nap" or the "Catnap," is a method of quickly getting a short amount of sleep to improve alertness and cognitive function. It is often used by military personnel and other individuals who need to operate on limited sleep. The military sleep technique involves taking a 20-30 minute nap, followed by 10-20 minutes of light physical activity. The nap should be taken in a dark, quiet room, and it is important to avoid caffeine or alcohol before or during the nap. The physical activity after the nap helps to stimulate the body and mind, which can help to improve alertness and cognitive function. The specific type of physical activity is not important, but it should be something that gets your heart rate up and your blood flowing. The military sleep technique is a simple and effective way to get a quick boost of energy when you are feeling tired. It is a good option for people who need to be alert for short periods of time, such as drivers Stop Drinking Podcast by Soberclear Leon Sylvester The Stop Drinking Podcast by Soberclear is here to help you stop drinking alcohol and achieve the life of your dreams. We want to support people getting sober so they can get on with their life without feeling miserable. If you want to learn more about stop drinking coaching, head over to https://www.soberclear.com/ The Alcohol 'Problem' Podcast James Morris The Alcohol Problem Podcast aims to explore the nature of problem drinking with Dr James Morris and a range of guests.One to one support for your drinking is available with Dr James Morris at www.drjamesmorris.comSign up to receive new episodes to your inbox at subscribepage.io/fD3Gv2.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Blij Alcohol Vrij?

This episode is 24 minutes long.

When was this Blij Alcohol Vrij episode published?

This episode was published on December 23, 2025.

What is this episode about?

Word jij 's nachts wakker met een zwaar hoofd, teleurgesteld in jezelf omdat je weer gedronken hebt? Pieker je eindeloos over de avond ervoor? Dan is er waarschijnlijk helemaal geen ruimte voor dankbaarheid. Maar wat als ik je vertel dat...

Can I download this Blij Alcohol Vrij episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.