#51 - Esst Vitamine (14.11.2025)

#51 - Esst Vitamine (14.11.2025) Im November möchten wir uns auf die Stärkung deines Immunsystems konzentrieren. Gerade in der kalten Jahreszeit ist eine gesunde Ernährung entscheidend, um fit und gesund zu bleiben. Erfahre, welche Nährstoffe dein Immunsystem unterstützen und wie du sie in deine Ernährung integrieren kannst. Tipps für dein Training Vitamin C: Ein starker Booster für dein Immunsystem. Finde es in Zitrusfrüchten, Paprika und Brokkoli. Zink: Unterstützt die Abwehrkräfte und ist in Nüssen, Samen und Vollkornprodukten enthalten. Probiotika: Fördern eine gesunde Darmflora und stärken damit das Immunsystem. Joghurt, Sauerkraut und Kefir sind gute Quellen. www.city.fitness www.podcast-re.de Folge direkt herunterladen Nicht nur für unsere Mitglieder interessant. Fitti Talk informiert über Muskelaufbau, Fettabbau und Ausdauertraining. Neben den klassischen Fitness-Themen kommen auch Experten in unseren Folgen zu Wort, die über ein Fachthema berichten. Patrick Arntzen und Philipp Kunz geben im Gespräch mit Journalist Oliver Kelch (City Fitness-Mitglied) antworten zu den verschiedensten Themen.