51 目標達成のコツ

2月と言えば、皆さん、どのようなイメージがありますか？節分、バレンタインデー、受験などのイベントでしょうか？ 実は、この時期は、お正月に立てた心躍る新年の抱負をきれいさっぱり忘れてしまう、目標は立てたけど未達に終わると感じてしまう時期でもあるんです。どうして目標をたてても未達におわってしまうのでしょうか？そして、未達に終わってしまうことを不安に思ったり、どうしてよいかわからなくなって落ち込んだりしませんか？　 エモーショナルイーティング、オーバートレーニング、バーンアウトをしてしまうクライアントをサポートしていると、共通点として、「obsession」と「low  self-esteem」があります。このobsessionとは、固定観念、魔物や恐怖観念に取りつかれていると感じる、執着と訳されいます。そして、セルフ・エスティームは、自尊心・自己肯定感・自己評価と訳され、self-esteemが低いとは、「ありのままの自分を認めることが難しい」「自己評価が低い」という意味合いで使われます。そして、頑張り屋さん、完璧主義の人は、このような気質を持ち合わせています。 目標を立てて、未達に終わって、自分を責めてしまう。 目標を立てあて、未達に終わってしまうのでは？と不安になって、つい、つい、追い込んでしまい、気が付いたら、オーバートレーニング、オーバーワークになってします。 そこで、今回は、「目標達成のコツ」をテーマに、未達に終わらない為のヒントや不安に打ち勝つにはどうすればよいのか？を皆さんと一緒に考えていきます。