51- 逆齡不是神話！60歲都來得及？有科學實證「6大抗老機轉」｜斷食、自噬、端粒一次講清｜腎臟科名醫 江守山

來賓：腎臟科 名醫 江守山醫師 🎯內容重點 人人都想常保青春不衰老， 但真正有效的方法，不是聽偏方，也不要跟流行。 江守山 醫師從「細胞機制」出發， 拆解人體細胞老化的本質—— 端粒縮短、幹細胞流失、老化細胞累積， 其實都可以被測量，甚至被調控。 ✔ 老化是「可被管理」的 ✔ 基因只佔一小部分，關鍵在生活選擇 ✔ 啟動自噬，才是延緩老化的核心機制 ✔ 斷食、運動，都影響細胞修復能力 ✔ 高溫飲食、糖化反應，都默默加速老化 同時也提醒—— 有些看似「回春」的做法，短期就讓人感覺變年輕， 卻可能刺激到不該活化的細胞，帶來意料之外的健康風險。 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting