#51 Vergebung lernen in 4 Schritten: So verzeihst du dir selbst

Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Schuld kann wie ein ziemlich schwerer Rucksack sein, den wir mit uns herumtragen. Schuldgefühle haben die Macht, uns auszubremsen und zum Stillstand zu bringen. Weil Fehler zum Menschsein jedoch dazu gehören, entdeckst du in dieser Folge vier Schritte, mit denen du jedes noch so belastende Päckchen nach und nach ablegen kannst. Du erfährst: Wie Schuldgefühle regelrecht die Gesundheit gefährden können. Warum es unverzichtbar ist, dass du deine Gefühle zulässt. Wie du ohne deine Gedanken groß zu ändern, einfach die Richtung deiner Gedanken ändern kannst. Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller:  Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.  Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonniere den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Toussaint, Loren, Shields, Grant S., Dorn, Gabriel, Slavich, George M. (2014): Effects of lifetime stress exposure on mental and physical health in young adulthood: How stress degrades and forgiveness protects health https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1359105314544132 Enright, Robert D. (2019: Forgiveness Is a Choice: A Step-by-Step Process for Resolving Anger and Restoring Hope https://www.amazon.de/FORGIVENESS-CHOICE-LifeTools-Robert-Enright/dp/B07YGXRBXQ/ref=asc_df_B07YGXRBXQ/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=427759853175&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=17997154049405753809&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=20227&hvtargid=pla-851917784377&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=98238206863&hvpone=&hvptwo=&hvadid=427759853175&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=17997154049405753809&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=20227&hvtargid=pla-851917784377 Chapman, Benjamin P., Fiscella, Kevin, Kawachi, Ichiro, Duberstein, Paul, Muennig, Peter (2014): Emotion Suppression and Mortality Risk Over a 12-Year Follow-uphttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939772/ https://d-nb.info/1223621081/34