52.アンガーマネジメントその４「ピリついてる人が近くにいたら…」

要約：相手の怒りは相手のもの。相手の感情まで自分が責任を持つ必要はありません。 　誰かが怒ってたり、近くでイライラしている人を見ると、「どうにかしてあげないと」と思うことってありませんか？仕事だったらクレームのように、怒っている原因が自分にあることもあるかもしれません。ただそんなときでも、詫びるべきは自分のミスや行動であって、相手の感情までケアしきる責任はありません。 　この考え方は「自他境界」といったり、アドラーという心理学者の言葉では「課題の分離」といったりと色んな呼ばれ方をされますが、なんにせよ人と適切な距離感をもつことは自分のこころを良い感じに保つ秘訣です。ちょっと人間関係しんどいなと思っている方は、気持ちドライにやってみましょう。 主に関連するエピソード：3.5分ちょっとでちょっとだけわかるアンガーマネジメント　https://open.spotify.com/episode/0vtDn6YUVc3FHOWrjlZ5zV?si=e2fded2856974053 6.もうちょっとだけ伝えたいアンガーマネジメント　https://open.spotify.com/episode/79vuEd9I7SSlVYZUdb7ESe?si=e7a593c3ebca4a04 19.いつもピリピリしているあの人の本心は？「アンガーマネジメント」応用編　https://open.spotify.com/episode/6AyfoGvxWuioKB7UUKpYjT?si=e97580ef4bba4881