#52 - Dawit Gonçalves: CALOR, gerador de fadiga ou uma estratégia para otimizar o treinamento?

80% da energia do treino é gasta na liberação do calor!!! Por isso, este é um assunto extremamente importante!  Sabe aquele pedal que vc faz com aquele sol rachando e você chega em casa "pregando"?  Será que isso é bom ou ruim? O calor pode ser utilizado para ajudar a otimizar as adaptações ao treinamento?  Usar colete de gelo, banheira de gelo? É bom pra quê? Quando?  E a sauna? Ela pode ser boa para o treinamento?  Devo sempre treinar no calor ou só próximo de competições?  Para responder a essas e outras perguntas.. nós convidamos um grande especialista no assunto.  Ele é professor da UFMG e Pesquisador do Laboratório de Fisiologia do Exercício (LAFISE) Compartilhe esse episódio com os amigos do pedal!  Vem de roda!