52-低脂越吃越胖、糖尿病也上身？美國飲食指南大翻轉：我們吃錯20年！｜減重醫師 蕭捷健

來賓：減重醫師 蕭捷健 🎯內容重點 低脂、少油、多澱粉，曾經被當成健康飲食標準。 但最新的美國飲食指南，直接推翻這些觀念。 蕭捷健醫師指出： 過去「怕油」崇尚低脂， 反而讓添加糖、再加工成常態， 正是肥胖與糖尿病逐年暴增的關鍵因素。 新版飲食指南的重點： ✔ 吃真正的食物 ✔ 蛋白質要比以前更多 ✔ 澱粉要減量但不必戒 ✔ 油脂不是敵人，重點是選對好油 從低脂牛奶、燕麥奶、堅果， 到168斷食與低碳飲食， 很多你以為健康的習慣， 其實可能正在影響血糖與代謝。 飲食沒有標準答案，適合自己才是關鍵。 留言告訴我你對這一集的想法： 關於我們： 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting