#52 Du bist nicht müde. Du bist überlastet

🎙️ #52 - Du schläfst 7 oder 8 Stunden – und bist trotzdem ständig müde? In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das viele High-Performer kennen: Erschöpfung trotz ausreichendem Schlaf. Du erfährst, warum dein präfrontaler Cortex leer laufen kann wie ein Smartphone-Akku, warum Richter am Nachmittag anders entscheiden als am Morgen – und weshalb dein Nervensystem auch nachts nicht vollständig abschaltet, wenn du tagsüber dauerhaft funktionierst. Außerdem bekommst du konkrete Tools: Wie eine Entscheidungsdiät deine Denkenergie schützt, warum offene Schleifen dich erschöpfen und wie du dein Stresssystem in wenigen Minuten regulieren kannst. Wichtig: Wir sprechen auch darüber, warum chronische Müdigkeit immer medizinisch abgeklärt werden sollte – und wann der Blick auf dein Stresssystem sinnvoll ist. Vielleicht fehlt dir nicht Schlaf. Vielleicht fehlt deinem System echte Entlastung.