52. Emócie a nastavovanie si zdravých osobných hraníc s využitím bodypsychoterapie s Natáliou Roček Berglowcovou 🎧

V dnešnej časti podcastu sa ponoríme do fascinujúcej oblasti, ktorá kombinuje emocionálne a telesné prežívanie: bodypsychoterapiu. Našou hostkou je Natália Roček Berglowcová, odborníčka, ktorá sa tejto metóde dlhodobo venuje. Spoločne budeme skúmať, ako nám telo pomáha rozpoznať a vyjadriť emócie a ako môžeme využiť bodypsychoterapiu na stanovovanie si zdravých osobných hraníc. Emócie sú často vnímané ako čisto psychologický fenomén, ale výskum, ako napríklad práca Bessela van der Kolka, ukazuje, že naše telo si pamätá emócie rovnako intenzívne ako naša myseľ. Prežité traumy a silné emocionálne zážitky sú doslova zapísané do nášho tela a prejavujú sa vo forme fyzických reakcií, napätia alebo bolesti. Bodypsychoterapia, ktorá prepája myseľ a telo, nám ponúka možnosť tieto uložené emócie spracovať a naučiť sa lepšie stanovovať hranice. Dnes sa spoločne s Natáliou pozrieme na to, ako môžeme pomocou bodypsychoterapie lepšie rozpoznať naše emocionálne potreby, naučiť sa vnímať telesné signály a získať kontrolu nad tým, ako komunikujeme svoje hranice vo vzťahoch a v každodennom živote.