#52 Kā iedarbīgi koncentrēties un uzlabot spējas mentālam darbam - uzmanības treneris OSKARS GRĪSLIS

Cilvēki mums bieži lūdz vairāk informācijas par to, kas viņiem palīdzētu labāk koncentrēties un darīt darbu, kas prasa daudz uzmanības, jo ir sajūta, ka darāmie darbi un gan ārējie, gan iekšējie uzmanības novērsēji cilvēku rausta uz visām pusēm. Tāpēc uz sarunu aicināju uzmanības treneri Oskaru Grīsli, kurš pastāstīja, kā uzlabot savu spēju noturēt uzmanību un fokusēties, kā arī par to, kas mums palīdz un kas traucē būt radošākiem.Oskars Grīslis vada Intelekta attīstības centru, kas ir pirmais centrs Baltijā, kurā neirobioloģiskās atgriezeniskās saites metode tiek izmantota apmācību procesā.Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:2:00 Personības krīze, kas lika atgriezties pie savām interesēm4:28 Pārmaiņas, ko rada spējas noturēt uzmanību trenēšana, un faktori, kas šīs spējas ietekmē8:17 Koncentrēšanās spēja un domāšana – ar ko tās atšķiras un kā tās aktivizēt12:23 Kā izpaužas kontrolēta emocionālā izlāde un ko tā dod38:46 Trīs pamatlietas, kurām sekot līdzi ikdienā, lai uzturētu psihisko un fizisko veselību46:27 Kā panākt kvalitatīvu miegu50:04 Smadzeņu viļņu darbības principi55:50 Ieteikumi, kā sasniegt savu “labāko stāvokli” pirms svarīgām sarunām1:01:51 Ko darīt, ja esam iekļuvuši neveiklās situācijās1:08:22 Kādas kļūdas pieļaujam mēs – pieaugušie, audzinot savus bērnus1:17:42 Kādi ir digitālā patēriņa noteikumi bērniem Oskara Grīšļa ģimenē1:23:21 Kuras ir tās kognitīvās spējas, kuras cilvēkiem strauji pasliktinās, un ko darīt, lai tās uzlabotu