52% : SEDENTARITE , SURPOIDS , TABAC : COMMENT COMMUNIQUER AVEC NOS PROCHES POUR LES AIDER AVEC VICTORIA PSYCHOLOGUE EXPERTE EN SANTE

Aider ses proches à mieux vivre : Psychologie, santé mentale et résilience avec Victoria Dans cet épisode du podcast 1000%, Alexandre et Pierre accueillent Victoria, psychologue clinicienne spécialisée en psychologie de la santé. Ensemble, ils explorent des sujets essentiels pour améliorer la qualité de vie et la santé mentale, en mettant l'accent sur les comportements problématiques comme la sédentarité, le surpoids et les addictions. Victoria partage des outils pratiques pour : ✔️ Motiver vos proches et leur donner envie de changer. ✔️ Améliorer la communication pour mieux accompagner les autres. ✔️ Renforcer l'estime de soi et surmonter l'anxiété ou le stress. 👉 Ils discutent aussi des thèmes comme : Les mécanismes de l'anxiété et du perfectionnisme. L’importance d’accepter les moments négatifs pour évoluer. Le rôle clé de l’entourage et du soutien social. Comment fixer des objectifs réalistes et retrouver une auto-efficacité. Le lien entre alimentation, sommeil, et santé mentale. Pourquoi regarder cet épisode ? Vous apprendrez à mieux comprendre les mécanismes de la psychologie humaine, tout en découvrant des solutions pour aider vos proches et vous-même à adopter un mode de vie plus équilibré et épanoui. 🌱 💬 Dites-nous en commentaire : Quels conseils vous ont le plus marqué ? Quels sont vos défis pour accompagner vos proches ? 🎧 Disponible aussi en version audio sur toutes les plateformes de streaming. 🔗 Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos prochains épisodes sur la santé, la psychologie et la performance ! Notre partenaire :  OFFRES ou PARTENAIRES : Notre PARTENAIRE @NUTRIANDCO (-10% avec le code PODCAST10) pour le meilleur de la nutrition sportive : https://c3po.link/QqVEpp7eKj Lien de l’invité :  https://www.instagram.com/ma.psychologue/ 00:00 Introduction et Présentation de Victoria 05:58 Parcours de Soins et Professionnels de Santé 08:55 Aborder le Sujet du Surpoids 11:56 Motivation et Changement de Comportement 14:56 Estime de Soi et Auto-Observation 30:19 Accepter le Négatif pour Évoluer 33:58 L'Anxiété et ses Mécanismes 36:10 Agir sur le Stress et l'Anxiété 39:20 Techniques d'Imagerie Mentale 42:29 Le Rôle de l'Entourage dans le Soutien Psychologique 45:31 Ajustement Psychosocial et Qualité de Vie 48:40 Biais Cognitifs et Prise de Conscience 53:38 Contrôle Perçu et Auto-efficacité 56:51 Objectifs à Court et Long Terme 58:16 Le Modèle OCEAN de la Personnalité 01:00:48 Tests de Personnalité et Leur Utilité 01:04:42 L'Importance de l'Activité Physique 01:07:35 Système de Récompense et Motivation 01:10:36 Le Sommeil et Son Impact sur la Santé Mentale 01:23:43 Différences entre Déprime et Dépression 01:25:31 Traitement de la Dépression : Antidépresseurs et Psychothérapie 01:31:08 Rôle de l'Environnement et du Soutien Social 01:37:50 Prévention et Responsabilité Individuelle 01:42:03 Système de Santé et Économie de la Santé 01:45:01 Responsabilité et Impact Économique 01:48:00 Alimentation et Santé Mentale 01:50:40 Prévention et Bien-être Mental 01:53:41 Alimentation et Émotions 02:00:01 Perception Alimentaire et Culpabilité 02:01:34 Communication et Mouvement 02:04:29 L'importance des listes de tâches 02:06:24 La gestion de l'anxiété et des priorités 02:09:08 L'impact de la comparaison sociale 02:11:35 Établir des limites dans les relations 02:15:21 La perception de soi et des autres