EPISODE · Oct 8, 2025 · 8 MIN

521　深い呼吸

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

タイムスタンプとタイトル0:00 - 0:13: はじめに：深い呼吸のメリットについて0:13 - 1:44: 無意識の呼吸と意識的な深い呼吸1:44 - 3:42: 精神的なメリット：リラックス効果と自律神経のバランス3:42 - 5:58: 身体的なメリット：疲労回復と血流改善5:58 - 7:59: まとめ：忙しい時こそ深い呼吸を

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521　深い呼吸

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